Как загорать без вреда для здоровья?

Летом хочется насладиться всеми его дарами, в том числе и солнцем. В желании получить красивый бронзовый загар многие проводят на солнце часы, забывая о правилах безопасности. Косметологи советуют отказаться от загара для молодости и здоровья кожи. Но что делать, если очень хочется?

Как защитить себя от вредного воздействия солнечных лучей:

• загорайте в утренние или вечерние часы, когда солнечная активность минимальна;
• пользуйтесь солнцезащитными кремами с фильтрами от всех видов излучения. Лучше всего защита в SPF 50, как минимум для лица;
• средство необходимо наносить на весь кожный покров, ведь пигментация на лице появляется и тогда, когда вы не защитили ноги;
• берегите голову — используйте шляпу или платок;
• обязательно повторно наносите солнцезащитное средство после купания или обновляйте слой раз в пару часов;
• загорая, не дожидайтесь красноты и ощущения жара на коже, являющихся признаками ожога;
• после солнечных ванн примите душ, смойте SPF с помощью молочка, нанесите увлажняющие средства;
• не пользуйтесь перед и после загара пилингами и скрабами;
• не загорайте топлесс — это приводит к перегреву тканей молочной железы и повышенному риску заболеваний;
• помните, что загар — защитная реакция, поэтому чем интенсивнее цвет, тем хуже себя чувствует кожа; соблюдайте баланс;
• пейте много воды, принимайте витамины: бета-каротин и омега-3 помогают коже справиться с вредным воздействием лучей;
• не загорайте с детьми — их кожа крайне чувствительна к действию солнечных лучей. Ожоги, полученные в возрасте до 3 лет, повышают риск развития меланомы (рака кожи) в будущем.

Загар придает коже сияние и здоровье, но намного правильнее насыщать кожу изнутри — здоровый образ жизни, правильное питание и водный режим не уступают по эффекту даже самому безопасному загару. А при обнаружении заболеваний кожи обращайтесь на консультацию дерматолога.

Записаться на прием

Это может Вас заинтересовать